YOGA
Lo yoga è prima di tutto meditazione. Attraverso la pratica entriamo in uno stato di totale presenza in cui corpo, mente e respiro si uniscono nel momento presente.
Tre stili di yoga, un unico filo conduttore: aiutare corpo e sistema nervoso a ritrovare la propria capacità di regolazione.
Restorative Yoga (Yoga riparatore)
Pose passive, tenute a lungo, per dare a corpo e mente il tempo di abbandonarsi a un rilassamento profondo. Respiro e battito cardiaco rallentano, il sistema nervoso parasimpatico si attiva, i muscoli allentano la tensione.
Da quando ho scoperto questo approccio l'ho reso parte essenziale della mia pratica: è una delle tecniche che, nella mia esperienza, crea i cambiamenti più profondi e duraturi. Può essere praticato in sicurezza a ogni età e livello di preparazione fisica — ottimo se hai bisogno di rilassarti o convivi con tensioni e dolori cronici.
Hatha Yoga
La forma più antica e tradizionale dello yoga — quella che considero il cuore della mia pratica. Attraverso le posizioni creiamo forza, calma e stabilità in corpo e mente.
Il mio stile è fluido, profondo, meditativo. Al termine ci si sente rigenerati, calmi e bilanciati.
Power Yoga (corso avanzati)
Pensato per chi ha già esperienza di yoga e cerca un approccio più intenso, tra inversioni, transizioni impegnative e posizioni in equilibrio sulle braccia. È anche un ottimo esercizio di umiltà, nell'accettare i propri limiti e il tempo che serve per progredire — se affrontata con questo spirito, resta una pratica profondamente meditativa.
Come partecipare
Ogni stile è disponibile sia in gruppo che individualmente, in presenza presso lo studio a Morbio Inferiore o online.