IL METODO
Le problematiche del giorno d'oggi
Molti di noi convivono con stress, ansia, insonnia, depressione, dolore cronico, mente agitata ed emozioni incontrollate. Questi disturbi possono sembrare di natura diversa, ma nascono spesso dalla stessa causa: il corpo bloccato in uno stato di allerta.
Notifiche, scadenze, uno schermo sempre acceso, continue responsabilità a cui fare fronte: viviamo in un flusso ininterrotto di stimoli, senza mai concederci un vero momento di silenzio. Il corpo interpreta questo flusso come un'allerta continua, anche quando non c'è nessun pericolo reale. Il sistema nervoso non è più in grado di alternare tensione e riposo, e resta fermo su "acceso".
Cosa succede nel corpo
Il sistema nervoso autonomo lavora attraverso due modalità complementari: quella che ci mobilita di fronte a una minaccia, e quella che ci permette di riposare, digerire, guarire. In condizioni di stress prolungato, la prima prende il sopravvento e la seconda fatica a intervenire. Il risultato sono un corpo e una mente che non si spengono mai davvero — anche di notte, anche in vacanza — e che nel tempo si esprimono attraverso ansia, difficoltà a dormire, tensione muscolare, infiammazione persistente, emotività eccessiva.
Un metodo che unisce due tradizioni
Il mio lavoro nasce dall'incontro tra la conoscenza millenaria delle tradizioni orientali sul respiro e sugli stati meditativi e la ricerca fisiologica occidentale su come il corpo regola stress e recupero. Non è una scelta tra "antico" e "scientifico" — è la stessa direzione, osservata da due punti di vista diversi.
Gli strumenti
Il respiro è la via più diretta per intervenire su questo equilibrio: è l'unica funzione del sistema nervoso autonomo che possiamo governare volontariamente, e attraverso di essa possiamo influenzare tutto il resto. Attorno al respiro lavoro con esercizi di consapevolezza, meditazione e tecniche manuali, per accompagnare il corpo verso un rilascio più profondo laddove il lavoro sul respiro da solo non basta.
Le lezioni di yoga, e in particolare quelle di Restorative Yoga, nascono dalla stessa intenzione: non allenamento fisico fine a sé stesso, ma un modo per ritrovare, attraverso il movimento, la propria capacità di regolazione.
Il mio approccio
Non propongo una tecnica isolata, ma una combinazione costruita e personalizzata al cliente e ai suoi bisogni, che ascolto con sensibilità ed esperienza. Il mio lavoro parte sempre dal corpo, sede della mente e delle emozioni, per intervenire anche laddove la mente razionale e cosciente non arriva.