PERCORSI INDIVIDUALI
Come funziona
Il percorso inizia con una seduta conoscitiva: un primo incontro per ascoltare la tua situazione, cosa ti porta da me — ansia, insonnia, stress, dolore cronico, depressione bisogno di rallentare, sensazione che la tua vita non ti corrisponda, o un vago senso che manchi qualcosa. In base a questo propongo un tipo di percorso. Anche questa prima seduta è parte del lavoro e include una parte pratica.
Gli esercizi hanno la funzione di rieducare corpo e mente a uno stato di calma e serenità: pensieri ed emozioni non nascono nel vuoto, ma da uno stato fisiologico — un sistema nervoso in allerta genera pensieri ansiosi ed emozioni instabili, non il contrario. Per questo il mio lavoro parte sempre dal corpo, non dal ragionamento su di esso. Al termine di ogni sessione ricevi la registrazione degli esercizi svolti, così da poterli ripetere a casa, insieme a un'indicazione per la volta successiva.
Credo fermamente nell'importanza di rendere il cliente autonomo nel più breve tempo possibile.
Dopo il primo incontro decidiamo insieme come proseguire: frequenza delle sedute, tecniche più adatte a te tra respiro, consapevolezza, tecniche manuali, e — se utile — le lezioni di yoga. Non esiste un percorso standard uguale per tutti: la durata e la struttura dipendono da cosa porti e da come il tuo sistema nervoso risponde nel tempo.
Per chi è pensato
Questo percorso è per te se convivi da tempo con ansia, insonnia, stress cronico, depressione, dolore persistente o infiammazione. Ma soprattutto è per te se cerchi un cambiamento profondo che coinvolga attivamente il corpo, non solo la comprensione razionale di ciò che vivi. Si tratta di una presa di responsabilità sul tuo stato di salute.
Il lavoro che propongo è profondo, crea cambiamenti reali e duraturi. Richiede impegno, volontà e perseveranza. Come tutto ciò che conta nella vita.
Non serve nessuna esperienza precedente con respirazione, meditazione o pratiche simili: partiremo da dove sei.
Supporto respiratorio specifico
Lavoro anche con chi convive con asma, patologie bronchiali o difficoltà legate al diaframma. In questi casi, il lavoro si concentra sulla meccanica stessa della respirazione — postura, mobilità del diaframma, gestione del fiato durante lo sforzo — come supporto al percorso medico in corso, non come sostituto. È un lavoro che richiede particolare precisione tecnica, e che affianca la componente più fisiologica del respiro al lavoro sul sistema nervoso descritto sopra.
Cosa aspettarsi
Il cambiamento è percepibile già durante lo svolgimento dell'esercizio e gli effetti persistono per alcune ore, in cui ci si sente leggeri, rilassati, liberi. I cambiamenti più duraturi arrivano nel tempo, ripetendo con costanza al corpo e alla mente cosa significa scegliere il rilassamento come modalità di base, invece dell'allerta continua.
Il sistema nervoso è alla base della fisiologia dell'intero organismo: lavorare su questo livello si riflette su corpo e mente, sui pensieri, sulle emozioni, sulle sensazioni fisiche all'interno del proprio corpo.
In presenza o online
Le sedute si svolgono di norma in presenza, presso lo studio a Morbio Inferiore; quando la distanza non lo permette, o se hai difficoltà a spostarti offro il lavoro anche online. Respirazione, consapevolezza e gran parte delle tecniche di rilassamento funzionano bene anche a distanza — lavoro infatti con persone in diversi paesi d'Europa.
Dettagli pratici
Ogni seduta dura 60 minuti e ha un costo di 80 CHF.